Hitta ut i vinter

Naturen bjuder på många möjligheter till såväl avkopplande som fartfyllda och roliga aktiviteter även vintertid. Här har vi samlat fem härliga tips på saker att göra i vinter!

Susa nerför pulkabacken

Att åka pulka är inte bara en rolig aktivitet som passar hela familjen. Det ger också bra motion och frisk luft. Runt om i Kalmar finns backar för stora som små, branta och flacka, med eller utan belysning.

Hitta en bra backe och tävla om vem som kommer först ner!
Pulka, snowracer, tefat, stjärtlapp eller åkmadrass - vad väljer du?

Psst... glöm inte hjälmen och en termos med varm choklad!

Träna skonsamt på längdskidor

Bli ett med naturen genom att glida fram bland snötäckta ekar i naturreservatet på Värsnäs, längs ett istäckt Kalmarsund på Stensö udde eller mellan dämmena i friluftsområdet Skärgårdsparken.

Om det kommer tillräckligt med snö, med ett snödjup på minst 10 cm ordnas skidspår för längdskidåkning i motionsspåren runt om i kommunen. Anpassa själv svårighetsgraden genom att välja tempo, terräng och distans.

Längdskidåkning passar lika bra för den glada nybörjaren som i maklig takt vill känna lugnet på en söndagstur eller för den träningsintresserade som vill tänja på gränserna. Roligt för både vuxna och barn.

Tips! Välj utrustning efter erfarenhet. I början är det bra att låna eller hyra. Klä dig i flera lager för att anpassa allt eftersom du blir uppvärmd eller avkyld. Glöm inte vätska och energipåfyllning.

Glid fram på skridskor

När kylan slår till och isarna får frysa sig tjocka är det en upplevelse att åka ut i vikarna och längs kustbandet i Kalmarsund.

Det grunda dämmet närmast Naturens hus i Skärgårdsparken fryser snabbt och gör det möjligt att åka på säkrare naturis. Vid tillräckligt kallt väder spolas vintertid flera naturisbanor av föreningar runt om i kommunens orter. I anslutning till skolorna i Tvärskog och Rockneby finns utomhusrinkar.

Så snöra på dig skridskorna och glid ut på isen men tänk på att du alltid beträder naturisen på egen risk!

Säkerhet är nummer ett på isen. Åk aldrig ensam! Går du igenom isen är chanserna små att du tar dig upp på egen hand. Se till att ha rätt kunskap och utrustning innan du ger dig ut. En ryggsäck med ispik, livlina, isdubbar och flythjälp. Vattentätt packat ombyte och mobiltelefon.

Vintervandra i vacker miljö

Det är något speciellt med att ta en promenad en kall vinterdag när snön ligger tung och gnistrande vit. Det är lika rofyllt och avkopplande som uppiggande och uppfriskande. Oavsett om du bara vill ta en snabb runda runt staden, gå en lugn promenad längs havet eller bland snötäckta granar är det nyttigt att komma ut och ta vara på dagens ljusa timmar.

Att äta utomhus är alltid extra gott oavsett årstid! Fyll en ryggsäck med mackor, varm dryck och fika eller varför inte något att grilla att ta med på skogspromenaden eller till närmaste park.

Här finns många fina vandringsleder, promenadslingor och fina platser värda att besöka i vinterskrud.

Glöm inte sittunderlag, varma kläder och väl ingångna skor eller kängor.

Ta ett kallbad med bastu

Få saker är så uppfriskande som ett dopp i det stora blå. Allt fler upptäcker hur härligt det är att även vinterbada, eller kallbada som det också kallas. Det kalla vattnet har en lugnande effekt och många vittnar om ökat välbefinnande. Stora doser endorfiner, motsvarande 20 minuters löpning, frigörs vid vinterbad och effekten håller i sig flera timmar. Det är också ett roligt sätt att träffa likasinnade på.

För att göra detta möjligt får stegarna vara kvar i vattnet på flera badplatser runt om i kommunen så länge isbildningen inte blir för stark. Så snart isen försvinner sätts stegarna tillbaka. Badplatser lämpliga för vinterbad hittar du här.

Efter badet är det skönt att sakta tina upp kroppen med ett varmt bastubad. Värmen från bastun ger inte bara skön avkoppling. Den kan även ge smärtlindring, göra nytta för andningsvägarna och sänka blodtrycket. Studier visar också på att människor som badar bastu regelbundet är lyckligare.

Bastubad finner du här;

• Norrlidsbastun
• Långviksbastun
• Nya Ekenäs bastu

Tänk på att aldrig vinterbada ensam. Ta det försiktigt om du är gravid eller har hjärt- eller kärlsjukdom. Hoppa över kallbadet och bastun om du känner dig sjuk. Se till att dricka ordentligt och inte sitta för länge utan pauser.

På kartan har vi markerat ut några av de badplatser, motionsspår, promenadslingor, grillplatser, isar och pulkabackar som finns att hitta runt om i kommunen. Sök här för ett komplett utbud av det du är intresserad av.

Du vet väl om att du kan låna idrott- och friluftsutrustning gratis på Fritidsbanken.